Omlet jogurtowy- energia na cały dzień!

Codziennie słyszymy, że śniadanie to najważniejszy posiłek w ciągu dnia, a czy ty przestrzegasz tej zasady?

Jak się okazuje, opuszczanie śniadania to ogromny błąd. Zmusza to organizm do robienia tzw. rezerw, przez co tłuszcz wolniej się spala, a metabolizm zwalnia.
Jeśli nie masz czasu na przygotowanie wykwintnego śniadania, ten przepis jest idealny dla ciebie.

W dzisiejszym wpisie przedstawimy Ci krok po kroku jak łatwo i szybko przyrządzić pełnowartościowy i sycący posiłek.

Składniki na ciasto omletowe:

2 jajka
2 łyżki wybranej mąki ( pełnoziarnista, kukurydziana, ryżowa itp.)
1 łyżka jogurtu naturalnego
½ łyżeczki proszku do pieczenia

Sposób przygotowania:
jajka rozbełtaj widelcem do uzyskania jednolitej konsystencji, dodaj mąkę, jogurt i proszek do pieczenia, wszystko wymieszaj.

Rozgrzej patelnię, dodaj odrobine tłuszczu (masło, olej kokosowy, oliwa), wylej masę na patelnie i piecz pod przykryciem na małym ogniu. Kiedy na omlecie zaczną pojawiać się pęcherzyki powietrza, przewróć omleta na drugą stronę i smaż pod przykryciem przez ok. 2 minuty.


Składniki na polewę:
1 banan

1 łyżeczka ciemnego kakao

Sposób przygotowania:
Banana rozgnieć widelcem do uzyskania jednolitej masy, dodaj łyżeczkę kakao i wymieszaj.

Smacznego!

#eat #healthy #delicious #tasty #food #wegetariański #wegetarianie #pomysł_na_śniadanie #easy_cookery #cook