Co zamiast kawy ?

Ogarnia Cię zmęczenie i senność, a dzień dopiero się zaczął ? Wiesz, że kolejna filiżanka kawy to nie jest najlepszy pomysł, ale nie masz pojęcia jak inaczej możesz sobie pomóc ?
W tym poście pokażemy Ci 8 propozycji dzięki, którym pobudzisz się, a Twój organizm jeszcze Ci za to podziękuje !

CO PIĆ ZAMIAST KAWY?

1. Zielona herbata 

Jest idealnym, zdrowym zamiennikiem, ponieważ zawiera kofeinę, ale nie w tak ogromnej ilości jak kawa. Z tego też powodu pomoże Wam się delikatnie rozbudzić. Dzięki przeciwutleniaczom, zielona herbata wzmocni organizm. Ciekawostką jest to, że jej regularne picie zapobiega cellulitowi. 

2. Matcha latte 

Herbata matcha jest bogata w przeciwutleniacze, witaminy i chlorofil. Dzięki tym składnikom wpływa ona niesamowicie na nasz umysł oraz ciało. Ma działanie uspakajające, wspomaga koncentrację oraz oczyszcza ciało i spala kalorie. Gdy dodamy mleka sojowego lub kokosowego zmienia się w przepyszną matcha latte. 

https://pixabay.com/pl/

3. Yerba Mate

Ta odmiana herbaty ma największą ilość kofeiny, więc będzie idealnym odpowiednikiem dla osób, które potrzebują mocnego pobudzenia. W jednej szklance yerby jest aż 85 mg kofeiny, czyli nieco więcej niż w klasycznym espresso, które zawiera 77 mg tej substancji. 

4. Woda z cytryną 

Najlepiej do ciepłej wody dodać sok z połówki cytryny i wypić ją na czczo. Dla urozmaicenia można również cytrynę zamienić na limonkę. Cytrusy mają działania oczyszczające organizm, a także wspomaga układ odpornościowy. 

https://pixabay.com/pl/

5. Woda z imbirem 

Obieramy i kroimy na kawałki imbir, wrzucamy go do szklanki i zalewamy wrzątkiem. Kiedy się zaparzy dodajemy chłodnej wody, by napój nadawał się od razu do picia.  Imbir między innymi polepsza krążenie krwi oraz zwiększa koncentrację. 

6. Woda z miodem 

Do szklanki z letnią wodą dodajemy łyżkę miodu. Dzięki węglowodanom zawartym w miodzie, nasz organizm z pewnością stanie na nogi.

7. Guarana 

Guarana w proszku dodana do koktajlu lub soku to zdrowa porcja czystej energii. Działanie guarany utrzymuje się około 6 godzin, a co za tym idzie jest dłuższe i stabilniejsze niż działanie kawy. Badania wskazują, że może się ona przyczynić do obniżenia poziomu "złego cholesterolu". Podnosi wydolność fizyczną organizmu oraz zmniejsza apetyt i ułatwia kontrolę masy ciała. 

8. Nasiona chia z wodą 

Nasiona te są bogate w kwasy tłuszczowe omega-3 i błonnik, które mają ogromny wpływ na organizm. Oprócz tego, że ten napój nas pobudzi to również wyreguluje pracę jelit, oczyści je, a także poprawi samopoczucie dzięki omega-3.

  

https://pixabay.com/pl/

Mamy nadzieję, że teraz już wiecie jak można sobie poradzić z brakiem energii, a przykłady podane przez nas wejdą Wam w nawyk jak poranna kawa ;) 

A czy Wy macie jakieś swoje sprawdzone sposoby, aby nie zasnąć przy biurku ?

#matcha #zielona_herbata #woda_z_cytryną #nasiona #chia #guarana #honey #imbir #yerba_mate 
#drinks #healthy #dobre_samopoczucie